2024-10-17
从中医的角度来看，“气”是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。人体的气有多种类型，如元气、宗气、营气、卫气等。元气是生命的根本，它发源于肾，推动着人体的生长发育和生殖功能；宗气则由肺吸入的清气与脾胃运化而来的水谷之气结合而成，主要作用是走息道以行呼吸，贯心脉以行气血；营气运行于脉中，具有营养全身的作用；卫气行于脉外，具有保卫机体、抵御外邪的功能。
当人体的“气”充足且运行顺畅时，身体各脏腑器官才能正常发挥功能。如果气虚，就会出现一系列的健康问题。比如，脾气虚可能导致食欲不振、腹胀、便溏等消化系统症状；肺气虚则容易出现气短、乏力、自汗、易感冒等表现；肾气虚可能引起腰膝酸软、耳鸣、性功能减退等问题。
在日常生活中，我们可以通过多种方式来养气。
1. 合理的饮食。多食用一些具有补气作用的食物，如山药、大枣、蜂蜜、黄芪等，可以帮助我们补充身体所需的气。
2. 适度的运动。像太极拳、八段锦，其动作缓慢、柔和，讲究以意导气，以气催形。通过这样的练习，可以调节呼吸，促进气血流通
3. 保持良好的心态和充足的睡眠。情绪稳定、心态平和可以避免气的紊乱，而充足的睡眠则能让身体在休息中恢复和补充气。
4. 专业的气调理。市五医院城北社区卫生服务中心中医馆中医师凭借丰富的经验和专业知识，通过中医诊断方法，准确判断气虚类型和程度。根据每个人的具体情况，制定个性化的调理方案，包括中药调理、针灸、艾灸等传统中医疗法，以达到健脾益气、升阳举陷，调节人体的气血运行，增强人体的正气。
让我们通过科学的方法调养身体，让生命之“气”更加充沛，从而实现健康长寿的目标。
作者：李小玲
审核：滕 瀚
编辑：刘姿佑
责编：范 艳
2024年10月17日
下一篇：面神经炎知多少？
