2024-10-09
亲爱的小伙伴们！你们可知道，在我们成长的道路上，有一个“小怪兽”正悄悄潜伏着，随时准备给我们带来麻烦，这个“小怪兽”就是脊柱侧弯。
脊柱侧弯的危害
1. 影响脊柱外形和功能：脊柱侧弯容易引发青少年脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆倾斜、长短腿、姿势不良等外在畸形，既影响活动度等功能，也容易产生自卑心理。
2. 影响生理健康：脊柱变形易导致肩背部、腰部顽固性疼痛，严重者甚至出现神经受损、神经受压、肢体感觉障碍、下肢麻木、大小便异常等症状。
3. 影响心肺功能：脊柱侧弯影响气体交换，易引发短气、喘气等呼吸障碍，且影响血液循环。
4. 影响胃肠系统：脊柱侧弯使腹腔容积减小、脊柱神经对内脏的调节功能紊乱，进而引起食欲不振、消化不良等胃肠系统反应。
脊柱侧弯的类型：分为结构性脊柱侧弯和功能性脊柱侧弯。
1. 结构性脊柱侧弯通常是由于先天发育异常、疾病或外伤等原因引起的，比较严重，需要赶紧治疗。
2. 功能性脊柱侧弯则是由于姿势不良、肌肉不平衡等原因引起的，比较轻微，通过调整姿势和加强锻炼就能改善。
那么我们应该怎样预防脊柱侧弯呢？
1. 保持正确的坐姿和站姿。就像小士兵站岗一样，挺直腰背，眼睛平视前方，肩部放松。
2. 选择合适的学习用品。书包不要太重，最好是双肩背包，让重量均匀分布在双肩上。桌椅的高度也要适合孩子的身高，这样才能保持正确的姿势。
3. 加强体育锻炼。游泳、瑜伽、普拉提等，增强肌肉力量，提高脊柱的稳定性。
4. 定期进行脊柱检查。就像给脊柱做个“体检”，及早发现问题。
脊柱侧弯的治疗
1. 对于结构性脊柱侧弯，市五医院中医馆采用综合治疗方案，利用传统中医手法，如针灸、推拿、拔罐等，刺激穴位、疏通经络，缓解疼痛和肌肉紧张。外加中药内服，活血化瘀、强筋健骨。同时，配合现代康复技术，如支具矫正、物理治疗等，帮助我们矫正脊柱畸形，让我们重新变得挺拔帅气。
2. 对于功能性脊柱侧弯，主要通过康复训练来纠正。专业的康复师就像教练一样，根据我们的具体情况，制定个性化的康复计划，包括姿势矫正训练、核心肌群训练、平衡训练等。通过系统的康复训练，可以增强肌肉力量，改善姿势。
怀化市第五人民医院城北卫生服务中心中医馆提醒：改善儿童青少年脊柱健康状况，要做到早发现、早诊断、早治疗，尤其是在孩子生长发育期间，更要加强治疗和预防。
作者：李小玲
审核：滕 瀚
编辑：刘姿佑
责编：范 艳
2024年10月9日
上一篇：二十四节气养生——霜降
下一篇：二十四节气养生——寒露
