2020-10-27
2020-10-26 资料整理：冯柳倩岚
胃病是现代人健康的大敌。近年来随着生活节奏的不断加快、饮食结构与方式的不断变化，胃病发病率有不断攀升之势。最为常见的胃病是慢性胃炎——分为非萎缩性胃炎和缩性胃炎。
我国人群中慢性胃炎的发病率高达60％以上，萎缩性胃炎约占其中的20％。对慢性胃炎要重视，特别是萎缩性胃炎一定要坚持治疗及定期复查。萎缩性胃炎有可能发生癌变，但这个过程很漫长，不是说马上就变，往往是十几年、几十年逐渐进展的过程，我们有充分的时间去发现它，去干预它。
慢性萎缩性胃炎主要临床表现为食欲减退、上腹部不适和隐痛、嗳气、反酸、恶心、呕吐等。少数病人还可伴有精神神经系统症状，如精神紧张、心情烦躁、情绪低落、失眠、心悸、健忘等。病程缓慢，反复发作而难以治愈，严重影响人的身心健康。
俗话说“三分治七分养”，这句话对肠胃功能不好的人更加合适。预防慢性胃炎请您注意以下事项：
1．少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2．少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3．规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
4．细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
5．饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
6．注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
7．不吸烟：因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。
8．避免刺激：应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物；不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食；另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
