2025-02-27
你是否在咳嗽、打喷嚏时出现漏尿的尴尬？你是否感到阴道松弛，性生活满意度下降？你是否在产后出现腰酸背痛、下腹坠胀等不适？这些可能都是盆底功能障碍的信号！
一、 认识盆底肌，了解盆底功能障碍
盆底肌，就像一张“吊网”，承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，参与控制排尿、排便、维持阴道紧缩度等多项生理功能。妊娠、分娩、年龄增长、肥胖等因素都可能导致盆底肌损伤，引发盆底功能障碍，出现压力性尿失禁、盆腔器官脱垂、性功能障碍等问题，严重影响女性的身心健康和生活质量。
二、 盆底康复，越早干预效果越好
盆底康复是针对盆底功能障碍的一系列非手术治疗方法，旨在恢复盆底肌的力量和功能，改善症状，提高生活质量。产后是盆底康复的黄金期，建议所有女性在产后42天进行盆底功能筛查，并根据评估结果进行针对性治疗。
三、 盆底康复，方法多样，安全有效
凯格尔运动：最简单易行的盆底肌锻炼方法，通过自主收缩盆底肌，增强其力量和耐力。坚持每天进行凯格尔运动，可以有效预防和改善盆底功能障碍。
生物反馈治疗：利用仪器将盆底肌的收缩信号转化为视觉或听觉信号，帮助患者更直观地了解盆底肌的收缩情况，提高锻炼效果。
电刺激治疗：通过电流刺激盆底肌，促进其收缩，增强肌力，改善血液循环。
阴道哑铃：通过放置不同重量的阴道哑铃，逐步增加盆底肌的负荷，达到锻炼的目的。
四、 盆底康复，贵在坚持
盆底康复是一个循序渐进的过程，需要患者持之以恒地进行锻炼和治疗。一般来说，经过1-2个疗程的治疗，大部分患者的症状都能得到明显改善。
五、 关爱女性健康，从盆底康复开始
盆底健康关乎女性一生的幸福，让我们行动起来，重视盆底健康，积极进行盆底康复，做健康自信的魅力女人！
温馨提示：
* 如果您出现盆底功能障碍的相关症状，请及时就医，寻求专业医生的帮助。
* 不要轻信虚假广告，选择正规医疗机构进行盆底康复治疗。
* 盆底康复需要医患共同努力，积极配合医生治疗，坚持锻炼，才能取得最佳效果。
让我们一起守护女性健康，从盆底康复开始！
作者：黄雅叶
审核：邓金娥
编辑：刘姿佑
责编：范 艳
2025年2月27日
