健康科普

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【健康宣教】 预防老年人跌倒

2023-03-28

资料整理:王琴、范艳

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据中国疾病监测系统的数据显示,跌倒已经成为我国65岁以上老年人因伤害致死的首位原因,每年约有30%的老年人发生跌倒,而且发生比例随着年龄的增长而增加,80岁以上的老年人跌倒的发生率可高达50%。

跌倒的危害

老年人最怕跌倒,不仅因为跌倒发生率高,而且其危害也较为严重。跌倒后极容易骨折,最常见的处理方式就是卧床静养,但持续卧床对老年人危害极大,容易造成老年人心理压力,引起肌肉萎缩、褥疮、感染、静脉血栓、便秘等,而危害最大的当属肺部感染。持续卧床的老年人因为排痰不畅很容易出现肺部感染,这是导致老年人死亡的重要原因,若引发原有心肺等基础疾病加重,则可能会出现一系列的多脏器功能衰竭。

跌倒的危险因素

1.年龄因素:衰老是谁都无法阻止的自然规律,随着年龄的增长,身体的各项机能都会下降,比如平衡功能、感觉系统、中枢神经系统和骨骼肌肉系统的衰退都会降低其移动速度和身体控制能力,从而造成摔倒。

2.疾病因素:某些影响血流灌注及氧供应的全身性疾病:如脑卒中、心血管疾病,通过引发心脑缺血、心绞痛、头晕等导致跌倒;低血糖,患者常有头晕,疲乏无力等症状,易导致跌倒;体位性低血压,患者因为过快地改变体位,导致头晕、体力不支引发跌倒;其他,例如泌尿系统疾病引起的尿急尿频等也会增加跌倒风险。

3.药物因素:很多药物的副作用会影响意识、精神,导致步态不稳、平衡力减弱等进而引起跌倒;尤其是很多老人记忆力不好,时常不记得自己是否已经服药,就会出现用药过量的情况。

药物副作用:

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4.心理因素:许多老年患者因久病不愈,怕麻烦别人遭嫌弃,有时又过高估计自己能力,常在不愿让人帮助的情况下发生意外跌倒、坠床。尤其是康复后期,患者神志清楚,无肢体活动障碍,甚至恢复了部分生活自理能力,无论患者还是家属均容易麻痹,瞬间的意外就有可能由此发生。

5.衣着因素:穿过大过长的衣裤;鞋底光滑、鞋带未系;鞋子大小不合适;穿拖鞋走路等等。

6.环境因素:地面不平或潮湿打滑、过道有障碍物、缺少扶手或扶手失稳、台阶间距过高或边界不清、室内光线过暗过强等都可能导致老年人跌倒。

老年人应严防的五个易摔倒时刻:

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跌倒后的紧急处理

1.如果不幸摔倒,要保持镇定,感到疼痛或受伤时不要随意移动,可大声呼叫或者拍打地面、墙壁,以引人注意,寻求帮助。

2.家属或者照顾者发现老人跌倒时,首先进行安抚,同时询问伤情,如有外伤、出血,应立即止血、包扎并护送老人到医院进一步处理。

3.如果摔倒后老人出现剧烈头痛或口角歪斜、言语不利、手脚无力等症状,可能与中风有关,此时扶起老人可能会加重脑出血或脑缺血,家属应立即拨打120急救电话寻求帮助。

了解跌倒相关知识,掌握预防措施,希望各位老年朋友都能做一位健康快乐的不倒翁!