2021-11-04
2021-10-26 资料整理：冯柳倩岚
生活中经常听到有人说自己消化不良，但并未引起足够重视，消化不良是指上腹不适症状反复发作，排除器质性消化不良的一组症侯群，亦称功能性消化不良。主要表现为上腹部疼痛，上腹部烧灼感，餐后饱胀，早饱等不适症状。消化不良不仅有肠胃不舒服症状，时间长了还会对身体造成极大危害。
长期消化不良有以下危害：
1．腹痛、腹胀：肚子里堆积的东西过多，肠道蠕动出现异常，直接导致呕吐、腹痛，严重时吃药都不能缓解，需要去医院诊治。
2．腹泻：大多数人消化不良会伴随着腹泻，而腹泻多数是间歇性的，少数的患者没有腹泻，反而会出现便秘的情况。
3．便秘：会因为大便滞留而使毒素吸收过多，也因大便排出缓慢而比正常人吸收过多的胆固醇。
4．易患慢性胃肠疾病：很多慢性胃肠疾病的前兆就是消化不良，预示个人消化功能出现问题，甚至存在炎症和幽门螺杆菌感染。如果没有及时治疗，则可能进一步转为慢性胃肠疾病，给后期的治疗增加了难度。如胃窦炎的发生就和消化不良存在着密切的联系，长期消化不良使食物残渣停留在胃窦部的时间延长，长年累月，胃窦部发炎溃烂导致胃窦炎的发生。
5．增加癌变几率：如果原来就患上慢性胃肠疾病，那么一方面原发病加重消化不良的症状，另一方面，消化不良的症状预示着慢性胃肠疾病的恶化。比如慢性浅表性胃炎的患者，如果长期消化不良，且近期腹胀明显，食欲不佳，大便异常，那么就要考虑萎缩性胃炎的可能性，甚至不排除癌变危机。
6．营养不良：众所周知，长期消化不良直接影响胃肠对食物营养物质的吸收，从而导致营养不良。表现在成年人身上就是气虚乏力、面色无光泽、免疫力差，如果发生在青少年身上，则会影响其身体及智力的发育。
消化不良怎样调理：
1．按时按量就餐。按时就餐看起来很简单，但对于消化规律有着至关重要的作用，还要注意不要吃得过饱。
2．不吃过酸、过冷、过烫以及太油腻的食物。喜爱油炸、烟熏食物的人群，很容易消化不良，加上不忌口的饮食，尤其是晚上宵夜喝酒、吃烧烤等更加容易加重肠胃负担。
3．刺激性食物少吃。辣椒、麻辣、酸辣等重口味的食物要少吃，巧克力和浓烈的咖啡、茶也应少吃，对胃肠道有伤害的药物要慎用。
4．适当运动。适当的运动可以促进肠胃的蠕动，改善肠胃的血液循环，提高肠胃抵抗力。
5．保持心情舒畅，情绪稳定。良好的心情有利于胃肠道消化功能。
