2021-07-22
2021-7-21 作者：唐平平 审核：龚玉婷
国内流行病学调查显示，痔疮的发病率占肛肠疾病的87.25%，居首位，故有“十男九痔，十女十痔”之说。如何应对痔疮？市五医院给您支招。
饮食上应注意:
1. 饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃一个苹果，或每餐前吃香蕉1-3根。
2. 主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
3. 晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。
4. 多喝水，每天1500毫升以上，以助润肠通便。
日常生活中应注意:
1. 润滑肛门: 一旦增加纤维及水分的摄取量后，粪便将变得较软并且能顺利排出。排便困难时，可用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛门内半寸处。进一步促进排便顺利和减少疼痛。
2. 勿蹲便太久:每次蹲便的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边上厕所一边看书。
3. 清洗干净:排便完毕，应将肛门清洗干净，最好在家里安装一个洁身器，每次便后进行冲洗。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分，应选用无色(白色)、无味的卫生纸。
4. 勿长时间端坐不动:不要连续几个小时坐在椅子上不动，应每小时至少起身活动5分钟。
5.勿提重物:提重物或比较费力的运动，就如同排便时用力过猛一样，如果是痔疮患者，应避免过度地用力。
6.勿抓挠患部:痔疮患处可能会发痒，切勿用抓痒来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁，使情况更糟糕。
7.温水坐浴:将臀部泡在温水中，是一种较好的治疗方式。温水促进患部的血液循环,有助于收缩患处肿大的静脉，并且有止痛效果。
8.使用药物:市面上有各种专治痔疮的乳霜和塞剂，这些药物大都属于局部止痛剂，可以缓解部分不适。不要使用布洛芬和阿司匹林来止痛，它们会加重出血。
9.控制体重:体重过重的人较易出现痔疮，因此，要保持体重在健康范围。
10.用手推入:有的痔疮是肛门内膜向外突出，而非静脉肿大。出现这种外突性痔疮，不妨试着将它推回肛门内。
11.孕妇如何防治痔疮:孕妇尤其容易发生痔疮，部分原因是由于子宫恰好坐落在与肛门静脉相通的血管上方(使血流受阻)。怀孕期间，每4-6小时向左侧躺20分钟左右，这样可减轻对重要血管的压迫。
