2020-10-16
2020-10-15 宣传科
都说秋高气爽，但今年秋季的怀化雨水特别多，空气潮湿，细菌病毒更易繁殖，近段时间怀化市第五人民医院呼吸内科人满为患，特别是感冒患者高发，而感冒又让抵抗力低下的人群并发系列疾病。
感冒为常见病，虽然算不上什么大病，但是由于感冒使机体抗病力下降而易于导致其他疾病，如感冒可以并发急性中耳炎、急性鼻窦炎、急性心肌炎以及风湿热、肾炎等病症，慢性病患者、老年患者则可因感冒而使病情恶化。所以，应当重视感冒的防治。
引起感冒的病毒主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部，当感染者说话、咳嗽或打喷嚏的时候，病毒会随着唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上。
健康人吸入这种被污染的空气，或接触了黏附有病毒的物品就有可能染病。在人体受凉、抵抗力下降的情况下，更容易“中招”。由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，容易使人反复患病。为有效预防感冒，怀化市第五人民医院为您支招：
1．与患者保持1米以上距离。患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。
2．勤洗手。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
3．不要在封闭的空间久留。空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。
4．多喝水。大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。
5．有氧运动。每天进行30~45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
6．厨具常消毒。厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要注意采取适当隔离措施，包括空气和接触隔离，他们需要触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)最好使用纸巾隔离防护。
7．睡眠充足。实验证明充足的睡眠可以有效提高免疫力，抵抗病毒侵袭。
8．按时接种流感疫苗。
9．鼻部保健。约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。
10．保持乐观情绪。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
