2021-04-07
2021-4-2 作者：唐平平 编辑：范艳
又到春暖花开的季节，随着春天脚步的渐行渐远，夏天向我们走来了，快到穿裙子的季节，下肢静脉曲张非常影响腿部美观，很多双腿爬满“青筋”的女性在夏天不敢穿裙子穿短裤。今天我们就来说一说如何预防下肢静脉曲张？
大部分下肢静脉曲张患者没有明显的不适症状，部分患者在早期可出现双腿酸胀的不适感。如果是下肢大隐静脉曲张，小腿前内侧出现青筋样凸起，严重者范围更广泛，可以波及到大腿根部;如果是小隐静脉曲张，表现为小腿后外侧出现青筋样凸起。还有少部分病程较长、病情较重，就诊时表现为静脉曲张的并发症，如局部溃疡、出血、浅静脉炎等情况。生活中我们要怎样预防呢？
1、日常注意劳逸结合，休息时可垫高下肢，必要时按摩腿部，促进血液循环。
2、避免长时间站立或保持一种坐姿不动，坐时勿“跷二郎腿”，每隔1小时就应活动一会。常做抬腿和勾脚运动，一定要重视勾脚活动，回勾脚尖可以促进下肢静脉血液回流，可以预防静脉曲张。
3、避免高温，高温可使血管扩张、加重静脉内血液淤滞。静脉曲张的患者在温水淋浴时，常常出现明显的下肢沉胀感，就是因为局部温度升高引起。
4、养成规律的运动习惯，推荐骑自行车、慢走等运动，活动时腿部肌肉收缩，可帮助静脉血液回流。运动时最好穿上弹力袜，可以有效的消除疲劳感。
5、均衡饮食，防止便秘，避免过度肥胖，积极治疗引起排便困难及慢性咳嗽的原发疾病。
6、避免增加腹压，不穿束腰过紧的衣裤，选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤，尽量避免穿高跟鞋。
7、使用缚扎弹力绷带或穿医用弹力袜;孕妇怀孕期间可能诱发和加重下肢静脉曲张，可穿弹力袜进行保护和预防。
养成良好的习惯，有不适感及时就医，让静脉曲张远离我们，让我们美美地度过炎热的夏天！
